養肝補血 孕媽氣色佳

　　胎兒在母腹中，全賴母體氣血的供養。后世醫家強調：“寧靜則養胎,蓋氣血調和則胎安?！?，因而想要讓胎寶寶在母體中安穩成長，準媽媽就要氣血足。養肝補血，想要補血，首先要養肝。

　　
養肝補血，需多吃枸杞子、大棗等滋補肝腎的食物

　　養肝多吃造血、滋補肝腎食物

　　肝藏血，血庫充盈，氣血足，因而在懷孕期間，孕媽可適當多吃一些富含“造血原料”的食物，比如動物肝臟、大棗、枸杞子、金針菇等，并適當補充鐵劑。孕媽多食用這些食物，特別是枸杞子，具有滋補肝腎、益精明目等功效，可以調理準媽因肝腎精血虧虛而致的腰酸、眼花的情況。

　　孕期調養肝臟注意事項：

　　1、孕期養肝要注意減輕肝臟負擔，肝臟主消化、解毒，因而給肝臟減負首先要飲食清淡，少吃油膩、辛辣、高蛋白、高脂肪的食物。并多食蔬菜、水果等纖維素高的食物，幫助肝臟排毒。

　　2、保持心情舒暢，肝喜疏惡郁，孕婦常抑郁、生氣、發怒容易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。

　　3、多運動，可使人體氣血暢通，改善肝臟供血。因而孕媽可多到戶外散散步、做孕婦瑜伽等。