準媽孕期調(diào)養(yǎng)，要“養(yǎng)”更重“調(diào)”

　　準媽孕期調(diào)養(yǎng)需要“營養(yǎng)”結(jié)合“中醫(yī)調(diào)理”相輔相成。中醫(yī)的調(diào)理講究補肝養(yǎng)血、補腎安胎、調(diào)理脾胃來綜合調(diào)理身體，增強體質(zhì)。因而孕期調(diào)養(yǎng)需要重視肝、腎、脾胃的調(diào)理。

　　
孕期強調(diào)準媽身體的“調(diào)理”

　　補肝養(yǎng)血

　　母體與胎兒通過血液相連，血液的首要功能是運輸，運輸給寶寶生長發(fā)育所需的氧氣、營養(yǎng)物質(zhì)，寶寶才得以健康成長。一旦懷孕，母體的血容量即會增加，血液被稀釋，孕媽就會出現(xiàn)營養(yǎng)性貧血。而孕媽營養(yǎng)性貧血會造成胎兒生長發(fā)育遲緩和宮內(nèi)窘迫等缺氧癥狀，影響胎兒發(fā)育。“肝為女子先天之本”肝藏血，能夠調(diào)節(jié)血量，更是3-6個月胎兒主要的造血場所。孕媽腹中胎兒的生長發(fā)育皆以血為本。通過調(diào)養(yǎng)提高肝功能，保證孕婦肝血充足，血脈流通的同時，提高胎兒的造血功能，有效預防孕期貧血。

　　調(diào)理脾胃

　　中醫(yī)認為人的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來，因而脾胃被人們稱為“后天之本”。脾胃健旺，則精氣充沛，胎孕正常。反之，則化源不充，氣血失常，容易流產(chǎn)及早產(chǎn)。另外《脾胃論。脾胃盛衰論》中說到：“百病皆由脾胃衰而生也。”，孕期脾胃不好，孕媽對食物的運化功能下降，影響自身及胎兒對營養(yǎng)素的吸收，從而影響胎兒成長。

　　補腎安胎

　　腎是人的先天之本，腎藏精，為沖任之本，主發(fā)育生殖。腎產(chǎn)生的“精”是人體生育繁殖的基本物質(zhì)。腎臟精氣的盛衰，對人體的生殖能力及胎兒起著決定性的作用。孕媽腎好、精氣足才能夠更好地安胎。

　　【小編叨叨】十月懷胎不可重來，想要讓胎兒成長發(fā)育的更好，單純地補充孕期的營養(yǎng)還不夠。在懷孕期間，孕媽要注重自身的綜合調(diào)養(yǎng)，從根本上改善自身的體質(zhì)，為胎寶寶打造一個良好的生活環(huán)境！