誤區四：生完寶寶就跟“鈣”說拜拜

　　
用母乳喂養寶寶的媽媽應攝取足量的鈣

　　寶寶出生后，其營養吸收的主要來源無疑是母乳。一個健康的哺乳期媽媽，每100ml乳汁中會含有約35mg的鈣，媽媽每哺1000ml乳汁，會使母體丟失鈣約300-400mg。這樣下來，哺乳6個月的媽媽，大約需消耗骨骼中4-6%的鈣。

　　孕期補鈣固然重要，而產后媽媽補足鈣，不僅有利于自身產后的快速恢復，更能提高乳汁的質量，再者，用母乳喂養寶寶的媽媽，必須攝取足量的鈣。只有媽媽獲取充足的鈣才能給寶寶提供高鈣乳汁，否則母乳喂養的寶寶也會缺鈣。因此，媽媽們別以為，補鈣只是寶寶還沒出生之前要做的事兒，補鈣對處在哺乳期的媽媽來說同樣重要！

　　【小編叨叨】很多準媽在出現小腿抽筋等不良反應時才想到補鈣這件事，其實，這個時候準媽們體內血鈣已經過低，且錯過了最佳的補鈣時期。因此，要做一名健康的孕媽，首先要會認孕期補鈣的各種誤區，并做好各個孕期的補鈣工作，當然，能從準備懷孕的時候就開始補鈣對于孕媽來說會更好哦！