【Coco媽咪分享】以前有個小病小痛我很怕去看醫生，但自從懷孕后，我特別看重產檢，我自己是完全按照醫生的要求，該查的項目都查了，雖然錢沒少花，但為了生個健康的寶寶，值得。飲食方面當然是聽媽媽的意見啦，她生了這么聰明的我，值得信賴！嘻嘻~強烈推薦的兩種食物：一種是魚，一種是核桃。我在懷孕的時候每周至少吃三次魚，保證是新鮮的。我孕期吃了整整兩箱核桃，到最后都吃不下了，不過一想到對寶寶有利，也還是吃了。不過我想我的核桃還是沒白吃，嘿嘿，寶寶出生后眼睛非常的亮，也很聰明，我想這兩箱核桃肯定也是有功勞噠。

　　產前檢查不可少 合理飲食很必要

　　整個妊娠的產前檢查一般要求是9－13次，定期檢查能連續觀察了解各個階段胎兒發育和孕婦身體變化的情況，妊娠末期勤檢查更為重要，越接近預產期，越容易發生各種合并癥，必須遵醫囑按期檢查，以便及時得到醫師的指導和監護。

　　其實關于飲食方面，妊娠后三個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的“敏感期”。在這個時期，孕婦一定要注意增加蛋白質、磷脂、和維生素的攝入，應多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類和青菜，有利于胎兒的智力發育。

　　吃魚盡量吃蒸魚，蒸魚時湯水較少，不飽和脂肪酸的損失較少，DHA和EPA含量會剩余90%以上。但是如果烤魚的話，隨著溫度的升高，魚的脂肪會溶化并流失。燉魚的時候，魚的脂肪也會有少量溶解，魚湯中會出現浮油。再說說核桃，核桃里含的亞麻酸對胎兒的腦部、視網膜、皮膚和腎功能的健全十分重要，長期缺乏亞麻酸會影響注意力和認知發育。胎兒期26周至出生后兩歲，是人體腦部和視網膜發育最為重要的階段，孕期和哺乳期媽媽不妨多吃些核桃。

　　最后，媽媽都表示：其實在她們眼里，自己的寶寶都是最聰明的！請一直愛Ta陪伴Ta！

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