2015年生育政策的調(diào)整方案在全國分步實(shí)施放開“二胎”。第一步，在城市地區(qū)和嚴(yán)格執(zhí)行一胎政策的農(nóng)村地區(qū)即刻放開二胎。第二步，實(shí)行“一胎半”（即有的地區(qū)第一胎為女孩的夫婦可以生二胎）政策的地區(qū)放開二胎，實(shí)現(xiàn)全國全面放開二胎的目標(biāo)。準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽不僅在政策上完成三步走，在備戰(zhàn)二胎時(shí)也要實(shí)現(xiàn)“三步走”，一步確定健康基礎(chǔ)，二步確定夫妻同補(bǔ)，三步確定營養(yǎng)健全。

　　第一步：追隨計(jì)生委規(guī)劃，確定健康基礎(chǔ)

　　國家計(jì)生委發(fā)言人毛群安表示，必須長期堅(jiān)持計(jì)劃生育基本國策不動(dòng)搖。在今后相當(dāng)長的歷史時(shí)期，人口多、底子薄，人均資源占有量較少，環(huán)境容量不足，發(fā)展不平衡，仍然是我國的基本國情。人口對經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、資源、環(huán)境的壓力將長期存在。為緩解這一現(xiàn)狀，準(zhǔn)備開放二胎政策。這也將讓想生一兒一女湊足一個(gè)“好”字的父母初步達(dá)成心愿。

　　隨著人口老齡化以及獨(dú)生子女問題的不斷凸顯，國家為此放開了“二胎”政策。具體到個(gè)人，想要擁有多一名“家庭成員”的爸媽應(yīng)該做哪些工作呢？首先，準(zhǔn)爸們需要戒煙戒酒，因?yàn)槲鼰煛⒑染凭鶗?huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩、個(gè)子矮小、畸形和智力低下的發(fā)生率。其次，準(zhǔn)媽們需要堅(jiān)持鍛煉身體，例如有氧運(yùn)動(dòng)的慢跑與瑜伽，從而增強(qiáng)身體的抵抗力。只有夫妻雙方都擁有良好的身體基質(zhì)，才能孕育出一個(gè)健康聰明的寶貝。