孕媽在冬季節應適量的活動筋骨，不要因為天氣寒冷就一直窩在家中，外出散步或短期旅游，享受旅途樂趣，沐浴冬季陽光，保持精神愉快，對寶媽和寶寶都很有利。

　　元旦節期間，保靈孕寶提醒孕媽們在外出的時候需要注意的相關事項：
　　1.如果是外出旅行，需要請醫生評估身體狀況。出發前，應先請婦產科醫生評估身體狀況，確認自己的狀況穩定，再依自己的身體情況做旅游規劃。

　　2.隨身攜帶媽媽手冊、健保卡。要隨身攜帶媽媽手冊及健保卡，以備不時之需。也可先調查旅游當地的婦產科醫院的電話，萬一有突發狀況，才不會手足無措。

　　3.選擇安全、簡單、輕松的行程。孕媽大腹便便，行動較不方便，所以行程太過復雜緊湊、時間太長、危險性高的旅游都不適合孕媽，以短時間、短路線、定點旅行的方式為佳。

　　4.選擇醫療資源完善的地區。孕媽生理較多變化，一般不建議到醫療落后的地方旅游，另一方面，也必須選擇衛生良好、交通便利的地區，以免染上瘧疾或痢疾等傳染病，且交通方便也才能保障緊急就醫的速度。