【媽媽網特稿】懷孕了最該關心的大事是什么？當然就是孕期飲食！在40周里面，你吃什么胎兒就吃什么！如果準媽亂吃一通，只顧自己的口欲，胎兒在你肚子里就吸收什么，別以為ta不會說不會表達，出生后你將要花費更多的心思更多的金錢去彌補自己的無知。孕期的飲食是十分重要的，雖說各地風俗習慣不一，但不能吃的東西是一樣的！不要以后看著寶寶身體不好而心疼。

　　天氣漸冷，火鍋走起？

　　很多準媽在孕期都會經常感到饑餓，對肉類需求變得比以前大，而且天氣寒冷，很多準媽媽都會選擇吃火鍋，但大多數牛羊肉體內可能有寄生蟲。但人肉眼并不能看到。如果在吃火鍋時，只是把鮮嫩的肉片放在湯中稍微一燙即進食，這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片內的寄生蟲蟲卵。幼蟲可能通過消化道使人染病，因此孕婦不宜吃火鍋。如果要吃也要把肉片涮得老一點再吃，以免染病。

　　自己開伙不如下館子？

　　飯店的飯菜大多是高脂、高糖、高熱量，對孕婦并不適宜。而且營養(yǎng)不均衡，衛(wèi)生條件也不如家里來得干凈。如在飯店吃飯也一定選些清蒸魚、青菜等清淡和易于消化的食物。長期在外面吃口味過重的飲食，影響寶寶正常發(fā)育，并且極易造成孕婦血壓升高而導致妊高癥。

　　菠菜最補鐵？準媽要多吃？

　　人們一直都認為菠菜含有大量的鐵，具有補血功能，把菠菜當做孕婦、兒童、病人理想的補血食品。其實，菠菜中鐵的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸對鋅、鈣有著不可低估的破壞作用。鋅和鈣是人體不可缺少的微量元素，如果人體缺鋅，人就會感到食欲不振、味覺下降。如果孕婦過多食用菠菜，無疑對胎兒發(fā)育不利。

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