作為孕媽各種營養食物源源不斷，尤其是進入了冬天，補身的飲食更實際讓孕媽們各種應接不暇，打算冬季進補的孕媽們要具備平衡飲食的觀念，只要飲食結構合理，營養素攝入齊全，就能保證母親與胎兒的健康，切不可單純以補品來代替正常的飲食。

　　此外，孕期進補要根據中醫“辨證施膳”的原則和現代保健醫學觀點，結合自身孕期特點、身體體質、營養狀況選擇合適的補品，切勿盲目進補，否則，會有損身體健康。

　　關于冬季孕媽食補的常識，詳情如下：

　　1、巧克力

　　孕婦每天吃一些巧克力對寶寶出生后的行為有著積極的影響。研究人員發現，與那些在妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生的寶寶相比，在妊娠期間愛吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個月后更喜歡微笑或表現出開心的樣子。孕婦在食用巧克力后會把這種化學物質傳給正在母體內發育的嬰兒，從而使得其在出生后，特別是在6個月后，表現出積極的生活情緒。但是不要過量。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜有促進消化吸收，增進食欲，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜，既補充營養，又可保證大便通暢。保靈孕寶口服液里就特別添加了蜂蜜，以此幫助孕媽提高免疫力和抵抗力。