另外，節后的飲食應保持食物的多樣化和均衡性，一般每日的健康飲食要做到六個“一”，即一定量的主食、一袋牛奶（250毫升）、一個雞蛋、一斤蔬菜（以綠葉蔬菜為主）、一兩豆類制品、一個水果（在兩餐之間食用）。在飲食安排上，還要注意定時、定點、定量用餐，盡快讓自己恢復到節前的進餐規律。此外，盡量在一天的飲食中搭配三兩瘦肉和三勺油脂，但要避免食用油炸食物、肥肉和動物內臟等。
節后的飲食應保持食物的多樣化和均衡性
最后，運動也是清理腸胃的好方法。節假日后，很多人清腸都重視飲食，往往忽略了運動，這使得腸道蠕動緩慢，體內的毒素、毛孔里的毒素沒法及時清空。因此，準媽媽應該在節假日后每天都堅持做一些孕期運動來幫助腸道蠕動清理腸胃吧。
補充睡眠 提高睡眠質量
國慶節部分孕媽會選擇出游或聚會、逛街等，準媽媽的體力消耗較大，很容易感到疲勞；過度勞累使準媽媽面臨容易中暑暈厥、胎動不安或流產、早產的危險。足夠的睡眠，除了能使機體得到充分的休息，體力增加，疲勞感消除，更為重要的是，能使神經機能盡快恢復，避免不良情緒的發生。
準媽媽提高睡眠質量的方法有：
1、要選擇一個安靜清潔的孕婦睡眠環境，室內需通風透氣。睡覺時，電扇、空調應避免直接對著準媽媽吹。使用空調時，室溫宜控制在26～28攝氏度左右，并且每隔八小時通風換氣一次。
2、睡前適當運動，洗個溫水澡，讓皮膚保持潔凈清爽，或喝一杯溫牛奶，聽聽輕松的音樂，都有益于睡眠。至于睡眠時間，準媽媽每天最好睡7～8小時，有條件者，每天應外加一小時左右的午睡，以使腦力和體力得到充分休息。
