4、多吃花青素、玉米黃素和葉黃素的食物

　　花青素能有效抑制自由基和某些酵素的破壞，強化血管并促進血液循環，對于如近視、遠視、視網膜病變、夜盲癥、青光眼等多種眼疾癥狀都能起改善作用。想補充花青素，準媽媽可以通過山桑子、藍莓、葡萄及其萃取物來攝取。而玉米黃素和葉黃素不但能預防視力退化，還能保護視網膜、預防白內障等疾病生成，好處多多。

誰不想自己寶寶眼睛水靈靈

　　5、不要輕信“光照胎教”

　　網上流傳著一種“光照胎教”的方法，讓準爸媽每天臨睡前先用手摸到胎兒頭部，然后用手電簡微光貼住腹壁一閃一滅的對著照射，每次約5分鐘。這真的可以促進寶寶視覺功能正常發育么？

　　這其實是一種炒作，光照胎教對寶寶的視覺功能發育沒有作用。到寶寶出生時，視網膜視錐細胞尚未發育完全，寶寶眼睛只是具有光感，卻什么也看不到的。而且，當寶寶還在腹中的時候，強行進行光照刺激，反而可能影響胎兒睡眠質量和生長發育，準媽媽們需慎重行事。

　　當然孕期做好措施也不能保證萬無一失，寶寶出生后直到1-2歲，父母也要注意孩子眼鏡的保護，不能讓強光刺激，注意孩子的飲食均衡，適當補充維生素A和鈣，并培養孩子正確地用眼習慣，才能讓孩子真正擁有一個好視力。

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