清涼輔食之水果篇：西瓜雪梨汁
西瓜雪梨
適齡寶寶：10個(gè)月以上的寶寶
材料：西瓜1塊、雪梨1個(gè)、水適量
做法：1、西瓜去皮切小塊；2、梨削皮切小塊；3、一起把這兩樣水果塊放海爾攪拌機(jī)內(nèi)榨汁即可。
優(yōu)點(diǎn)：西瓜就是夏日消防員，多汁解渴，還有消暑的作用。到了寶寶6個(gè)月，媽媽們可以鮮榨西瓜汁再兌點(diǎn)水給寶寶飲用。等到寶寶稍微大一些，可以嘗試加入其它水果豐富口感給寶寶嘗試。不過在制作西瓜輔食之前，要記得將西瓜汁全部去掉。寶寶嘗試過不同水果后，沒有出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，可以嘗試綜合果汁。不過要注意的是，果汁只能當(dāng)點(diǎn)心，而且分量不宜過多，更不能當(dāng)水喝，以避攝入過高的糖分和能量，影響正常用餐。
清涼輔食之雜糧篇：綠豆湯
消暑綠豆湯
適齡寶寶：10個(gè)月以上的寶寶
材料：綠豆100克、水適量、白糖少許
做法：1、取出凍成冰坨的綠豆放入鍋內(nèi)。
2、鍋中加入適量清水，沒過綠豆2-3公分即可；分次加水，先加少量水，會(huì)縮短綠豆的成熟時(shí)間。大火煮開，改為中火煮10分鐘左右，不停的攪拌，防止糊鍋，煮到中間水少了，可再續(xù)水。
3、綠豆很容易就煮開花了，這時(shí)候再添加大量清水。大火將綠豆湯燒開，用勺子撇去浮沫，清熱解毒的綠豆湯就做好了，最后加糖一點(diǎn)點(diǎn)即可。
優(yōu)點(diǎn)：綠豆也是夏天的代表食物，夏天給寶寶喝一點(diǎn)綠豆湯也有防暑降溫的作用，不過綠豆是寒性食物，給寶寶喂養(yǎng)綠豆湯一定要適量。綠豆可以作為寶寶的點(diǎn)心，因?yàn)榇藭r(shí)配方奶和母奶雖然還是會(huì)提供一定量的蛋白質(zhì)，但是會(huì)增加熱量的需求，所以可以以五谷根莖類的食材為主，例如綠豆、地瓜、南瓜、吐司、饅頭等。
除此之外，媽媽網(wǎng)的媽友也有幾款寶寶最愛的夏季清涼輔食，快來看看吧。
