【媽媽網特稿】兒童骨骼發育，家長不能急于一時。骨骼發育是一門學問，如果增高的法子錯誤，就有可能不利反害。在這里，小編為你提供科學的增高方法。家長們，做對這些讓孩子且成長且增高哦！

　　一、飲食均衡，適當補鈣

　　身體處于發育當中的寶寶們，每天需要多達數十種營養，其中以維生素D、蛋白質和礦物質鈣等是促進兒童長高的注意成分。含鈣較多的食物有奶制品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類等。而雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等食物就含有豐富的蛋白質。

均衡飲食很重要

　　而對于嬰兒時期的寶寶來說，堅持母乳就是最好的促進骨骼發育的方法。母乳中的鈣磷比例最容易提高鈣質的吸收率，因此吃母奶的孩子骨骼發育通常較好。而好的容貌與骨骼的發育有很大的關系，因為骨骼的發育決定臉形及體形。那些窄小而緊縮的臉、擁擠的牙齒、凸起的前額、幾乎沒有下巴、圓的肩膀、凹陷的胸部，都是鈣質吸收不足所造成，非常影響一個人的外貌。

　　二、多進行戶外活動

　　運動對人體有很多好處：增加親子關系，加快體內新陳代謝排出毒素，加速血液循環，同時給骨骼輸送更多必須的營養物質，補充骨骼發育的原料，令骨質更加致密。有助于長高的運動鍛煉項目是彈跳、單杠、籃球、排球等運動。需要注意的是，訓練要循序漸進，不可操之過急。早期不要做大運動量和大強度的力量練習。練習后要保證睡眠充足。