四、不要隨便補充奶粉
很多朋友覺得，剛分娩的那幾天母乳很少，要給孩子添加奶粉，事實上這樣錯是大錯特錯的。開始幾天乳汁都不會很多是很正常的事情，到四五天以后，乳汁就會大量分泌出來，因此，開始幾天千萬不要因為乳汁少而灰心喪氣。不要隨便補充奶粉。在第1周內，即使母乳很少，也盡量不要隨便使用奶粉補充。因為孩子一吃上奶粉以后，吸奶力就會變弱，結果母奶會越來越少。
適度按摩也能催乳
五、適當按摩
按摩可以從懷孕后期開始。按摩有助于保持乳腺管通暢，促進母乳分娩。用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘。
六、保持心情愉快
保持心情愉快。抑郁、焦躁、亢奮等都會影響乳汁的質與量。媽咪在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這也會減少乳汁分泌。因此，哺乳期間的媽咪要特別注意調節自己的情緒。
七、飲食調理
為什么將飲食調理放在最后一步呢？產后不下奶和母乳不足是完全不同的兩個概念。由于女性產后身體虛弱，飲食催乳的話有可能虛不受補，增加惡露。而產后如果是由于乳腺管不通導致的不下奶的話，盲目催乳只會導致乳腺炎。
所以如果要飲食調理的話，必須要在惡露較少，乳腺管通常的情況下進行。清淡的富含蛋白質的湯水，都是舌尖上的催乳方式。
