二、保持適當的運動

　　為了緩和孕期腹脹，預防孕期便秘，健康的孕媽每日都要保持適當的活動量，而飯后散步是孕婦最近的活動方式。建議孕媽媽飯后半小時散散步，每次半小時左右，可促進胃腸蠕動，緩解脹氣的情況，但以不疲勞為宜。隨著孕周的增加，孕媽媽也可慢慢增加每天的散步次數，或延長每次散步的時間。

孕期腹脹怎么辦

　　三、特殊腹脹要警惕

　　有部分腹脹尤其是合并小腹下墜、持續腹痛、持續陰道流血等情況時，就要警惕有先兆流產或早產的可能了，應該及時就醫。有一些嚴重的妊娠期合并癥、并發癥如妊娠期急性脂肪肝、妊娠合并病毒性肝炎等，也會以腹脹、食欲不振等為首發癥狀，孕媽媽要重視。另外，羊水過多時孕媽媽也常有腹脹的癥狀，多可見子宮大于正常妊娠月份，腹壁皮膚發亮、變薄、張力大。所以提醒各位孕媽媽，如有不適，及時就醫。