【媽媽網特稿】眾所周知，鈣是人體必需的元素，人體的肌肉、神經、體液和骨骼中，都有用Ca2+結合的蛋白質。鈣是人類骨、齒的主要無機成分，也是神經傳遞、肌肉收縮、血液凝結、激素釋放和乳汁分泌等所必需的元素。鈣約占人體質量的1.4%，參與新陳代謝，每天必須保證充足的鈣；人體中鈣含量不足會影響生長發育和健康。

　　據調查，由于我國飲食習慣和食物供應問題，人民膳食鈣的攝人量較低，孕婦和哺乳婦女攝取鈣亦不足，由于特殊生理時期的調節機制，孕期和哺乳期婦女對鈣的需要量也較非孕期增加，哺乳期每天從母乳中排出的鈣量為250-300毫克，為了保證乳汁中足夠的鈣量，母體會增加自身骨鈣的分解；

　　同時營養調查顯示，我國嬰幼兒及兒童膳食鈣的實際攝入量僅達到標準供給量的40%-50%，嚴重威脅嬰幼兒與兒童的健康成長。

　　那么，究竟母嬰人群每天需要補充多少鈣？一旦缺鈣會帶來什么負面影響呢？一起來看看吧！

　　母嬰人群到底需要多少鈣？

　　妊娠期：孕期女性攝取的鈣除了滿足自身需求，還需供給胎兒日常所需。寶寶體內80%的鈣是在孕晚期從母體獲得的。如果孕期鈣攝入不足，可能造成孕婦血鈣降低。

　　哺乳期：每100毫升母乳可提供30-34毫克的鈣，產后第一年中，媽媽每天通過乳汁向嬰兒提供約300毫克的鈣。所以乳母需要在膳食中補充大量的鈣質以維持其額外支出。需要注意的一點是，鈣缺鈣的乳母，乳汁中含鈣量低，我們稱之為“低鈣乳汁”。