肉食太多蔬果少

　　有部分孩子肉食過多，蔬菜和水果太少，導致蛋白質攝入過多，纖維素攝入過少。蛋白質多，大便就會呈堿性，容易干；植物纖維素含量太少，結腸內容物少，腸道缺乏刺激，不易產生便意。有的孩子喜歡吃干食，飲水太少，腸道刺激不足，也易發生便秘。

　　對待偏食導致的大便干燥，首先要多給孩子吃菜泥、水果泥，大一點的寶寶要喂碎菜。進食菜、水果的量與肉食的比例至少在3：1，也就是說吃三口菜吃一勺肉；對于不愛吃菜的寶寶，媽媽可把菜切碎與肉放在一起包成小餃子，也可以用菜煮粥或面片，增加蔬菜的進食量。

蘋果泥

　　香蕉蘋果泥含有豐富的果糖和纖維素，能夠促進大便蠕動，預防大便干燥和便秘。準備好熟香蕉半根（不要那種皮發青的，香蕉皮發青的吃了導致便秘，會起反作用。），蘋果半個，兒童蜂蜜適量。然后用鐵勺子將香蕉和蘋果刮成泥，然后在兩種果泥中加入少許蜂蜜，隔水蒸2-3分鐘。每天早晨起來吃一次，中午和下午吃一次。

　　沒有養成定時排便的習慣

　　如果孩子有每天排便的時間點，比如每天早餐后，只要時間一到寶寶就會有便意，這樣大便在結腸里面停留的時間短，水分也不會被結腸吸收，大便就不至于太干。有的孩子由于大便干，排便時感到痛楚，越痛越不敢排便，越不敢排糞便就會越干，形成惡性循環。一定要養成良好的大小便習慣，定時讓孩子大便，對于一些孩子，特別是年齡較小的寶寶，由于大便干燥引起大便時肛門疼痛等不適，孩子可能就比較害怕拉大便，有便意時也可能憋著不拉，時間一長大便會更干燥，孩子更不敢拉，形成惡性循環。