【媽媽網特稿】“我要吃雪糕！我要吃薯條！”“去吧，是最后一次啊！”當越來越多的父母們開始煩惱，寶寶長大了，開始接觸各種美食的誘惑，他們不再滿足于一日三餐，水果輔食，開始頻繁得向大人提出各種零食需求，而每次都因為父母們的“心軟”，不設限得一再滿足寶寶的需求。自愧的是，其實很多的父母自己本身就是垃圾食品的追捧者。快節奏的都市生活，漢堡﹑汽水﹑方便面…早已融入了我們的日常生活。當這一切被孩子看進眼里，如果沒有大人的指引，他們本身并不能認識這些食品的危害。當你親眼看到孩子為了一個雪糕，一瓶果汁賴在地上不肯起來，哭鬧著要買，如同“上癮”般無法自拔，父母們才意識到問題的嚴重性。如果依然任其發展，一再讓步，只會更加助長寶寶對垃圾食品錯誤的期待與依賴，讓越來越多的不良商家找到商機，更是給孩子的身體埋下了不可逆轉的健康隱患。

如何巧妙得讓寶寶避開垃圾食品

　　何為垃圾食品？讓我們認識下世衛組織公布的10大定義：

　　A. 油炸食品：導致心血管疾病元兇（油炸淀粉） ;含致癌物質；破壞維生素，使蛋白質變性。

　　B. 腌制類食品：導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；影響粘膜系統（對腸胃有害）；易得潰瘍和發炎。

　　C. 加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等） ：含三大致癌物質之一亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）；含大量防腐劑，加重肝臟負擔。

　　D. 餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干） ：食用香精和色素過多，對肝臟功能造成負擔；嚴重破壞維生素；熱量過多、營養成分低。

　　E. 汽水可樂類食品：含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正常食欲。

　　F. 方便類食品（方便面和膨化食品） ：鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；只有熱量，沒有營養。

　　G. 罐頭類食品（包括魚肉和水果）：破壞維生素，使蛋白質變性；熱量過多，營養成分低。

　　H. 話梅蜜餞類食品（果脯） ：含三大致癌物質之一亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）；鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。

　　I. 冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕） ：含奶油極易引起肥胖；含糖量過高，影響正餐。

　　J. 燒烤類食品：含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首）；1只烤雞腿= 60 支煙的毒性；導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。