適量補碘
懷孕前補碘比懷孕期間補碘對胎兒腦部發育的促進效果更為明顯。碘質又被稱為智力營養物質，是人體合成甲狀腺素不可或缺的成分之一。而甲狀腺參與腦發育期大腦細胞的增殖與分化，是不可缺少的決定性的營養成分。腦科學研究認為，人的智能活動及心理行為能力與神經細胞樹突、樹突棘及突觸發育水平息息相關。
補碘也不要忘了
經過適量碘質補充女性生育的寶寶，他的體重、身高和智力發育水均比沒有補充碘質的孕婦生育的孩子要高。缺碘者宜在醫師指導下服用含碘酸鉀的營養藥，食用含碘鹽及經常吃一些富含碘的食物，如紫菜、海帶、裙帶菜、海參、蚶、蛤、蛭子、干貝、海蜇等，以滿足體內碘需求，從而促使胎兒大腦得到充分發育，使孩子的智能和體能發育不輸在競爭的起跑線上。
適量補鋅
除了葉酸和碘，鋅質對胎兒腦部發育也是起到至關重要的作用。女性在計劃懷孕以及懷孕以后，每天至少補充含有100mg鋅左右的食物。孕前及孕期婦女宜多攝入富鋅食物，如牡蠣、貝、海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。此外，富含卵磷脂、牛磺酸及多種維生素、微量元素的食物，如蛋黃、葵花子、大豆、沙丁魚、甜杏仁、胡桃及鮮蔬水果對胎兒的發育也起一定作用，也應注意攝取。不同食物所含的營養成分不同，含量也不等。
