五、坐骨神經痛

　　原因：

　　懷孕后體內激素發生生理性改變，使韌帶松弛，為分娩做好準備，但導致腰部的穩定性減弱。同時胎兒在子宮內逐漸發育長大，使腰椎負擔加重，在此基礎上，如果再有腰肌勞損和扭傷，就很容易發生腰椎間盤突出，從而壓迫坐骨神經，引起水腫、充血，產生坐骨神經刺激癥，即坐骨神經痛。一般情況下，大部分孕媽咪在分娩后，其坐骨神經痛能自愈。

　　輕松應對小招數：

　　1、注意勞逸結合，避免做劇烈的體力活動。

　　2、坐骨神經痛的孕媽咪最好選用硬板床，必要時可做牽引治療（常規的佩戴腰圍容易限制胎兒活動，不利于其發育，故不宜選用）。

　　3、睡眠時，最好采用側臥位。平臥時要在膝關節下面墊上枕頭或軟墊。此外，不要穿高跟鞋。

　　4、對于疼痛重者，可在醫生的指導下適當用藥。