剛剛經歷了孕早期的惡心嘔吐,終于邁進了孕中期的階段,可孕中期也不是一下子就可以安心享福了,遇到頭痛、頭暈、腰酸背痛、腿抽筋等癥狀,孕媽媽要怎么應對呢?大家都知道是藥三分毒,孕期吃藥更是忌諱,下面就教大家不用打針吃藥也能輕松應對孕中期的常見不適哦。
一、頭痛、頭暈
原因:
周圍環境嘈雜、睡眠不足或不佳、勞累過度、心情不暢、植物神經功能紊亂等所致。也有可能是疾病所致,如妊娠高血壓、糖尿病、貧血。
輕松應對小招數:
1、首先應到醫院檢查,排除疾病。
2、保持周圍環境安靜,保證充足的睡眠和休息。
3、保持室內空氣新鮮和流通。氣候適宜時,到室外幽靜的地方散步,呼吸新鮮空氣。
4、找三五個好友聊天、談心。多參加輕松的娛樂活動,借以轉移注意力,癥狀很快會消除或減輕。