小米紅糖粥

　　原料：小米100克，紅糖適量。

　　做法：

　　1、將小米淘洗干凈，放入開水鍋內，旺火燒開后，轉小火煮至粥粘。

　　2、食用時，加入適量紅糖攪勻，再煮開，盛入碗內即成。

　　功效：小米有清熱解渴、健胃祛濕、和胃安眠等功效，還具有滋陰養血的功能，可以使孕媽媽虛寒的體質得到調養，同時，小米中含有豐富B族維生素，具有防止消化不良及口角生瘡的功效哦。

　　清熱祛濕沙葛豬骨湯

　　原料：沙葛500克，豬扇骨500克，眉豆50克，赤小豆50克，扁豆50克，蜜棗2個，姜2片，水10碗

　　做法：

　　1、赤小豆、眉豆、扁豆洗凈，浸泡1-2小時；豬扇骨斬大件，洗凈，汆水撈起；沙葛洗凈，去皮，去筋，切塊；

　　2、煮沸清水，放入所有原料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

　　功效：孕媽媽們知道嗎？沙葛水分和維生素C的含量都很高，有清涼祛熱、降血壓的功效，所以，回南天不妨常吃。