二、如何預防孕早期感冒

加強身體鍛煉，提高自身的抗病能力可以預防感冒

　　1、加強身體鍛煉，提高自身的抗病能力可以預防感冒

　　預防感冒，最根本的是要加強身體鍛煉，提高自身的抗病能力。大量的資料證明，堅持“三浴”鍛煉的人較少患感冒和其他疾病。“空氣浴”和“陽光浴”鍛煉，就是選擇綠化好、空氣新鮮、陽光充足（夏天無日光直射）的場所進地鍛煉。新鮮的空氣和充足的陽光對呼吸系統以及皮膚感受器均有良好的刺激作用，通過機體的體溫調節促進新陳代謝，增強心血管及神經系統的活力，保持機體的健康，同時，陽光中的紫外線對病毒有殺傷力，起到消毒的作用。“水浴”就是利用身體與水的接觸，以及兩者之間的溫差刺激機體，促進新陳代謝達到鍛煉的目的。孕媽最好選擇32度至40度的溫水進行溫水浴。上述“三浴”鍛煉可分別進行，也可同時進行。

　　2、避免與患者密切接觸

　　在周圍有感冒患者或感冒大流行時，盡可能避免與患者密切接觸，經常保持室內空氣流通，進行室內空氣消毒。感冒病毒在空氣中只能存活30分鐘，30分種以后便失去了傳染性，冬季更是如此，因此一定程度上的室內通風可防止感冒的發生。同時，孕媽應少去公共場所，非去不可，宜戴7層紗布的口罩。