【媽媽網(wǎng)特稿】斷奶的時(shí)候媽媽不僅要承受和寶寶二次分離的痛苦，還要承受漲奶之痛。傳統(tǒng)用紗布裹胸的回奶方法實(shí)際上是折磨小孩也折磨媽是笨法子，聰明科學(xué)的回奶方法才是王道。斷奶后如何回奶能減少媽媽胸前之痛呢？

　　1、維生素B6回奶方法

　　維生素B6有回奶的功效。含有維生素B6最豐富的食物有白色肉類(lèi)（如雞肉和魚(yú)肉）；其次為動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)和蛋黃等。也可以服用維生素B6回奶。每次服用200毫克，每日3次，連服3天。

回奶有什么好方法去應(yīng)對(duì)

　　2、服用炒麥芽茶回奶。炒麥芽茶適合于斷奶前的媽媽飲用。用炒麥芽100克，加水500ml煎成一碗水，每日1次，連服3天。炒麥芽可以在一般的藥店買(mǎi)到。炒麥芽、生麥芽和焦麥芽三者的作用有所不同。生麥芽健脾和胃通乳，用于脾虛食少，乳汁郁積。炒麥芽行氣消食回奶，用于食積不消，婦女?dāng)嗳椤＝果溠肯郴瘻糜谑撤e不消，脘腹脹痛。因此，媽媽們?cè)诨啬虝r(shí)，應(yīng)選擇炒麥芽。脹且疼得厲害時(shí)，可使用手動(dòng)或電動(dòng)吸奶器來(lái)輔助擠奶，效果不錯(cuò)。

　　3、斷奶期間可以多吃回奶的食物。主餐要多食用饅頭、麥片和大麥，少喝湯水，可少量服用素菜。可多喝酸奶。回奶的食物還有韭菜、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、麥片、麥乳精、生山楂、花椒等等。

　　4、漸漸減少喂奶次數(shù)和縮短每次喂奶時(shí)間。如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點(diǎn)一點(diǎn)的減少孩子吃奶的次數(shù)，通過(guò)減少孩子吃奶的次數(shù)讓乳汁分泌量減少一點(diǎn)，奶就回去了。此外還可以逐漸加長(zhǎng)每次給寶寶喂奶的間隔時(shí)間，讓寶寶慢慢適應(yīng)，也讓乳房適應(yīng)，慢慢減少乳汁的分泌，對(duì)回奶很有幫助。