年輕人以為自己年輕身體好，就經(jīng)常不顧健康，熬夜加班、奮力工作、應(yīng)酬玩樂。可是，如果你已經(jīng)開始準(zhǔn)備懷孕了，這些生活必須一律停止！備孕期間只有改變不良的生活習(xí)慣，有可能會影響子女的DNA喔！

　　飲食習(xí)慣

　　許多到了生育年齡的婦女總認(rèn)為營養(yǎng)是懷孕后的事，殊不知，懷孕前，飲食習(xí)慣的改變，營養(yǎng)狀態(tài)的調(diào)整，對受孕是非常有用的。

　　另外，準(zhǔn)媽媽如果體重過低，將影響胎兒發(fā)育和產(chǎn)后泌乳。準(zhǔn)備懷孕時，應(yīng)在保證營養(yǎng)的同時，也注意不要營養(yǎng)過剩，做到營養(yǎng)豐富不過量，避免引起肥胖。

　　良好的飲食習(xí)慣是育齡婦女身體儲備的重要保證。不同食物中所含的營養(yǎng)成分不盡相同，含量也不等。因此，應(yīng)注意不偏食，或過度攝取某種食物，盡量吃得雜一些，保證營養(yǎng)均衡全面。

　　其中，咖啡中含有的咖啡因會改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。茶、巧克力中也含咖啡因，因而應(yīng)該適當(dāng)少吃。

　　除此之外，準(zhǔn)備懷孕的婦女應(yīng)該注意不吃各種腌制酸菜，因其富含致胚胎畸變的亞硝胺；炊具盡量使用鐵鍋或不銹鋼制品，避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防鋁和鉛元素對人體細(xì)胞產(chǎn)生傷害；應(yīng)避免各種原因引起的食物污染等。

父母的生活習(xí)慣會影響到寶寶

　　抽煙與否

　　研究發(fā)現(xiàn)，男性吸煙者中正常精子的數(shù)量有所減少，平均減少10%左右。若每天抽煙達(dá)21支～30支時，畸形精子發(fā)生率顯著增高，抽30支以上者，則畸形精子發(fā)生率更高。吸煙時間越長，畸形精子也越多，而且隨著正常精子數(shù)目的不斷減少，精子活動力也會減弱。

　　這不但會降低受孕率，會影響后代的質(zhì)量。丈夫吸煙的孕婦先天畸形兒出生率，比丈夫不吸煙者要高2.5倍左右。如果丈夫吸煙而又不回避，孕婦也會吸入漂浮在空氣中的焦油和尼古丁。如果夫婦雙雙吸煙，胎兒則受害更甚。

　　有煙酒嗜好的女性其實并不在少數(shù)，特別是職業(yè)女性居多。但是懷孕時，無論是煙還是酒都是有害無益的。吸煙、酗酒會大大影響準(zhǔn)媽媽的健康，并會同時危害胎兒。

　　煙中含有尼古丁等很多有害物質(zhì)，通過胎盤進(jìn)入胎體，會引起胎兒輕度一氧化碳中毒，使母血含氧量不足，嚴(yán)重時亦可能危害胎兒生命。從調(diào)查資料中發(fā)現(xiàn)：有吸煙習(xí)慣的孕婦流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、死胎及新生兒死亡的發(fā)生率均高于不吸煙的孕婦；胎兒畸形特別是先天性心臟病、兒童弱智的機會也比一般孕婦為多。

　　因此，如果夫婦計劃生孩子，就應(yīng)該在懷孕前戒煙。作為準(zhǔn)媽媽，首先自己不吸煙，同時也要力勸準(zhǔn)爸爸不要吸煙，不去少去煙霧繚繞的娛樂場所，給胎中的寶寶提供一個潔凈的生活環(huán)境。