4、合理運動幫早產兒強健骨骼

　　除及早補鈣，運動鍛煉也能幫助早產兒強壯骨骼。

　　對剛出生的孩子們來說，最好的運動莫過于媽媽的撫觸和新生兒游泳。

　　撫觸(按摩)，能促進孩子肌肉協調，放松全身，緩解緊張、不安的情緒，有利于生長發育;新生兒游泳時，借助于水的浮力，四肢能完全自由地運動，能鍛煉骨骼的靈活性和柔韌性。

　　【教你幾招】腹部按摩：用掌心按順時針方向按摩孩子的腹部;

　　手足按摩：用拇指、食指指腹沿孩子的手(足)掌面依次推向指(趾)端，并提捏各指(趾)尖，活動關節。

合理運動幫早產兒強健骨骼

　　孩子滿月后，家長可以幫他進行"被動操"訓練。

　　"被動操"可以算做撫觸的一種，就是讓家長幫助孩子運動四肢、活動身體各個主要關節。

　　【教你幾招】擴胸運動：讓孩子仰臥，大人用雙手握住他的雙手，把大拇指放在他的掌心里，讓他握拳。然后，幫助孩子將兩臂交叉于胸前，再打開，如此反復;雙腿上舉運動：用雙手護住孩子的雙膝，向上抬動他的雙腿;

　　跳躍運動：用雙手托住孩子的腋下，讓他站在你的腿上，然后有規律地將他舉起、放下，仿佛孩子自己在跳躍。

　　孩子半歲后，每天做一兩次"主、被動操"。

　　這個時期的孩子，已經有了初步自主活動的能力，比如片刻靜坐、翻身等。在家長的適當扶持下，可以讓他主動完成一些鍛煉四肢肌肉、關節的動作。既能強健四肢、脊柱，也為以后的站立、行走打下良好基礎。

　　【教你幾招】彎腰運動：讓孩子背向大人站立，一只手扶住他的雙膝，另一只手扶住他的腹部。然后，讓他彎腰前傾，并在他面前放一個他喜歡的玩具，鼓勵他繼續彎腰朝前拾玩具，再恢復直立姿勢;游泳運動：讓孩子俯臥，用雙手托住他的胸腹部，讓其四肢保持懸空，鼓勵他活動四肢，做游泳動作;

　　扶走運動：讓孩子站立，大人用雙手扶住他的腋下或前臂，鼓勵他向前邁步走。

　　“等孩子1歲以后逐漸學會了走路，家長更要放手讓他多進行自主活動。直到長成了少年兒童乃至成年，還要一直鼓勵他多參加跑步、跳遠、打籃球等各種體育鍛煉。此外，早產的孩子18歲以前，還可以考慮使用骨質疏松治療儀做治療，不僅能增加骨密度、骨強度，還能幫助長個子。”張依山說。

　　此外，他還提醒說，不少早產兒可能是在娘胎里就患有某些疾病而導致的早產，單純補鈣、運動還不夠，必須先治療好原發病。