只吃不動，體重最易飆升
缺乏運動是許多準媽媽的通病。懷孕24周到32周是胎兒生長發育最快的階段，也是整個懷孕過程中，孕婦身心負擔最輕的階段。這段時間尤其要注意堅持運動，特別是那些因為胃口很好而吃得太多的準媽媽，更需要加強鍛煉。那位生下巨嬰的媽媽就是因為在懷孕后期臥床保胎，加上吃得太多，導致產前最后一個月體重一下飆升了16斤。
什么運動最適合準媽媽?只要不是仰臥起坐、俯臥撐，其余的運動孕婦都可以適當做。當然，前提是控制好運動量和運動強度，以不感到勞累為宜。散步、游泳等舒緩運動都非常適合孕婦。
只要不是仰臥起坐、俯臥撐，其余的運動孕婦都可以適當做
盲目跟風，當心得不償失
除了吃得太多、動得太少外，許多準媽媽還存在心理過分焦慮、精神過度緊繃的情況。最直接的表現就是在懷孕期間盲目補充保健品，無論是親戚朋友推薦的、還是網絡上宣傳的，只要聽說是對寶寶發育有利的，都要嘗試一下。
懷孕期間，準媽媽身體的各個器官負擔都會加重，肝臟也不例外，吃下去的保健品都必須通過肝臟代謝。有些出現不明原因肝功能下降的準媽媽在停服保健品后，肝功能就馬上恢復了正常。可見，盲目補充營養素和保健品有可能會適得其反。
與對保健品的盲目熱衷形成鮮明對比的是：一些患有基礎疾病的準媽媽卻對正規藥物堅決說“不”。比如患有高血壓、糖尿病、甲亢或甲減的孕婦在懷孕期間本應堅持治療，否則對自身和寶寶的健康都會產生影響;但不少患有上述疾病的孕婦往往過分擔憂藥物的副作用，而不考慮疾病本身給孩子帶來的風險。
在懷孕期間過度焦慮的另一個表現就是盲目跟風網上的育兒知識，懷孕期間的所有細節都要照著書來。比如，現在有不少準媽媽因為聽說左側臥位對孩子有利，就天天朝左睡。其實，左側臥位只能緩解孕婦在緊急情況下血管受壓的情況，如果長時間保持這種姿勢，反而會導致子宮出現左旋。
從懷孕到分娩無疑是每位準媽媽的大事，要想順利完成這個過程，離不開飲食與運動的合理和平衡，而更重要的是要擁有平和的心態和輕松的家庭氛圍。
