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霧霾天氣大對抗 孕媽自我防護的9個妙招

編輯:沫沫

  近日的天氣只能說“千里朦朧,陰霾滔滔”。全國華南華北近半個中國籠罩在霧霾之中。霧霾天氣有害無利,對于孕育中的孕媽咪們來說,更要注意,一起來來看看霧霾天氣,孕婦自我防護的9個小妙招吧。

  防霧霾-居家篇

  1、注意居室通風

  很多人習慣開窗通風,如果霧霾一整天不散,不主張早晚開窗通風,最好等太陽出來再開窗通風。室內空氣不流通時,其污染程度比室外嚴重數十倍,極易引發呼吸道疾病。還要及時打掃房間衛生,清理衛生死角,不給病菌以孳生之地;孕婦最好每周更換一次臥具。


注意居室通風

  2、保持濕度適中

  孕婦平時要多喝水,多吃水果防止呼吸道黏膜受損;可以在暖氣房或空調房放一盆水使水分蒸發,防治室內空氣干燥,也可使用空氣加濕器或負氧離子發生器等增濕。

  3、多聽音樂調節情緒

  陰雨、霧等惡劣天氣下光線較弱,人體分泌的松果激素則較多,甲狀腺素、腎上腺素的濃度則相對比較降低,情緒也會變得憂郁、沉重。孕婦的情緒會直接影響胎兒的發育,所以霧天時,孕媽咪可以在房間內聽些舒緩平靜的音樂調節心情,也可以在室內做一些自己喜歡的健身活動,盡量少出門。

  防霧霾-外出篇

  4、外出戴口罩

  遇大霧天氣,孕婦外出或到醫院等人員密集處應戴口罩。披上紗巾,口罩可以防止一些灰塵進入鼻腔,起到一定的防護作用。并注意身體的感受和反應,倘有不適,應及時治療??谡忠悦拶|口罩最好,因為一些人對無紡布過敏,而棉質口罩一般人都不過敏,而且易清洗。

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