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春初寒冷猶在 孕媽要做到“三暖”

編輯:沫沫

  近日,在電影《小時代3》片場,有媒體拍到懷有身孕的楊冪在趕拍夏天的戲,身著短袖運動衫的楊冪,不顧天寒有孕,竟然又跑又跳,動作之大驚呆小伙伴。

        其實,不少愛美的孕婦不太注意身體的保暖,雖然身體素質不錯,但是會埋下健康的隱憂。孕婦初春尤其要注意三個部位的保暖,否則會影響自己和胎兒的健康!


冬季孕期記得保暖

  春天萬物復蘇,人在經歷一個冬天的休整期并積蓄能量之后,精力逐漸旺盛。從這一點來說,春季懷孕也算是順應天時。但的確有許多病毒性傳染病容易在春天和冬天多發,春天多發的有流感、麻疹、風疹、肝炎、流行性腮腺炎、水痘等疾病。

  但只要增強抵抗力、預防得當,不管是普通人還是孕婦,都可以遠離這些病毒。想要在春季懷孕或者已經懷上了的孕婦,施醫生特別強調,一定要保暖。像今年開春雨雪連綿,特別寒冷,人體一旦受冷,抵抗力就會下降,容易感染病毒。而懷孕初期感染病毒,對胎兒的影響非常大——懷孕前3個月,是胎兒器官發育分化的時期,感染病毒會影響胎兒腦神經系統發育。除了注意保暖,也要盡量避免去人多擁擠的場所。

  懷孕期間,飲食方面要做到均衡、適量。胎兒發育早期,胚胎各器官的形成發育需要各種營養素,孕婦的飲食應滿足胚胎對各種營養素的需要。孕婦在食物的種類和數量方面應加以恰當搭配,組成平衡膳食,葷與素的搭配比例以1∶3或1∶4為佳。但不要過度進補,過量進補容易增加肥胖、妊娠糖尿病以及巨大兒的風險。

  暖脖頸 頸椎受寒肢體麻

  很多孕婦由于害怕睡覺翻身對胎兒造成影響,所以即使再累,也會固定一種姿勢睡覺,這樣一來會使頸背部肌肉、頸椎韌帶處于緊繃狀態,長此以往,就會造成頸椎病。

        此外,隨著子宮快速長大,孕婦整個人的重心會往前移,孕婦站著的時候,頭部會自然保持一種微微前傾的姿勢,這種姿勢不利于頸椎正常的生理彎曲,時間久了,就會造成肩膀附近的肌肉勞損,加速頸椎病的病變。

        天氣寒冷的季節,孕婦容易忽視頸部保暖,然而頸部保暖可以有效預防頸椎病的發生。

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