4、騎馬操

　　媽媽們要hold住，這里說的可不是江南style的騎馬舞，而是鍛煉寶寶的空間感的騎馬操。讓寶寶熟悉不同的動作方式，能讓他移動到不同的位置，同時在傾斜的時候，也可以鍛煉寶寶的平衡感。

　　媽媽屈膝坐著，并托住寶寶腋下，讓寶寶的背靠著媽媽的胸口，面朝前坐在媽媽身上;將寶寶的雙腿分開，騎在媽媽的雙腿上;輕輕地將寶寶向左邊倒一下，再向右倒一下。每組10次，做3組。媽媽注意動作要輕緩，幅度不要過大，以免驚嚇到小寶寶。

　　5、水中健身操

　　水中健身的好處很多，不僅可以鍛煉寶寶全身各部的肌肉，更可利用水的浮力、阻力、散熱能力、按摩性等多種特性，使寶寶身體線條均衡發展。注意調節好冬天水池的溫度，以免寶寶著涼。

　　給寶寶帶上游泳圈;把寶寶輕輕放在水池中;雙手握著寶寶的上臂，按節拍前后擺動其上臂，小角度做圓周外展。8-10次，做2組。注意拉寶寶上臂做圓周外展時角度不要過大，30度即可。

　　6、飛機操

　　媽媽屈膝而坐，并撐著寶寶的腋下，讓寶寶趴在媽媽的小腿上;媽媽逐漸往后躺下，此時腿部的角度維持不變，讓寶寶的身體慢慢上升：媽媽利用小腿力量，雙手撐住寶寶的腋下，讓寶寶像小飛機樣趴在媽媽的小腿上，上下擺動寶寶;結束后，將寶寶往自己臉部的方向拉，讓寶寶趴在自己的胸口，作為降落。

嬰兒操對寶寶的好處（二）

　　7、跳跳操

　　抓住寶寶的腋下，將寶寶直立抱起;撐住寶寶，讓寶寶的雙腳蹬踏在媽媽的大腿上，用腕的力量上下振動雙腿，讓寶寶的身體也隨之上下振動。

　　8、頸部操

　　讓寶寶趴著;雙手握住寶寶的腰部，將寶寶的腰部略向上抬;輕輕放平寶寶，如此反復10次。

　　每天和寶寶一起做操后，除了可以鍛煉寶寶骨骼肌肉的生長發育，促進寶寶身體的協調發展，而且是增進親子關系的大好時機，通過跟爸爸媽媽的親密接觸，也可以增強親子關系，讓寶寶對父母更加依戀。

　　即使是給幾個月大的寶寶做操時，也可以和他說說笑笑，雖然看起來寶寶還不能理解父母的話，但是他會看到爸爸媽媽的表情，懂得爸爸媽媽傳遞給他的情緒，這種情緒也會感染寶寶，寶寶會回應，并會笑著感受。這種溫情不是讓這個冬天更加暖和嗎?

　　不過，如果你覺得這個體操太繁雜了，小編也可以為媽媽介紹一些簡單的動作，是針對寶寶身體每一個部位的嬰兒操，可以讓寶寶的四肢、胸部、肩部等部位得到很好的鍛煉，比任何厚重的衣服都要來得更多的熱量，讓寶寶不包裹也能暖和一個冬天。