【媽媽網特稿】新晉媽媽在產后都有一項重大任務，那就是產后恢復，如果恢復的不好甚至會影響到下半生。而往往女性在產后極容易受到情緒、生理、營養方面的影響而造成內分泌失調，影響產后恢復。很多媽媽在產后都會出現肌肉、關節酸痛；偏頭痛；輕微抑郁之類的癥狀，而這些都是因為沒有好好的調理內分泌的后果。

產后產婦要注意休息，不要過度勞累

　　內分泌失調的表現

　　女性從懷孕開始，身體便不停的在發生著各種各樣的變化。在妊娠后期，準媽媽體內的甲狀腺素、皮質激素、雌性激素黃體酮等內分泌激素會有所增加，但生完寶寶后，這些激素會迅速下降，如果調理不當，心理沒有適應過來，準媽媽們很極容易得抑郁癥。另外，隨著身體內分泌激素的變化，媽媽們的肌腱和肌肉力量都有不同程度的降低，韌帶張力也會出現下降的趨勢，這個時候便容易患關節松弛、酸痛等癥狀。

　　而具體的產后內分泌失調的癥狀主要是觀察白帶是否異常，因為其分泌量和質地受體內雌孕激素水平高低的影響，如果平時白帶無原因地增多減少，或伴有顏色、質地、氣味的改變，就應該要提高警惕了。

　　內分泌失調的調節

　　如果媽媽們想避免因為內分泌激素的變化而帶來的影響，首先就要注意休息，不要過度勞累；要養成良好的生活習慣；避免過度激動；飲食搭配要合理；保持心情的愉快。

　　若已經出現內分泌失調并且較為嚴重，則建議適當的利用中醫進行調理。中醫認為，產婦內分泌失調是一種陰虛的表現，是氣血淤滯所造成的。當產婦體內滯留的淤血阻礙了脈絡暢通，有外毒入侵或者產后惡露不下等都會引起氣血淤滯。新媽媽應多注意養陰治療，從調節內分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養全身，促進血液循環，由內而外的全面調理。比如多吃新鮮水果，喝點銀耳蓮子羹，多吃谷物等高蛋白與維生素食物。