天下萬事以食為先，吃好睡好寶寶才可以發育好。但是對于吃飯方面，有些孩子的叛逆心理尤為嚴重。真的是為了寶寶乖乖吃上一頓飯，全家人演大戲唱兒歌玩游戲一刻鐘不能停??！寶寶厭食何須這樣大費周章？且聽專家一一道來，教你輕松應對之道。

家長特別要注意減少寶寶對甜食的攝入

　　1、零食家中留，三餐都忘了。很多寶寶每天吃過多的高脂肪、高糖分、高熱量零食，導致寶寶胃部容量下降，血糖上升，沒有了饑餓的感覺，饑餓的感覺消失了又何來正餐胃口可言？正餐過后又以點心充饑，造成惡性循環。

　　應對之道：節制零食少甜品，食欲回來吃得多。血糖值的高低也是調節食欲的一個因素。血糖值低時，可刺激神經中樞產生食欲；相反，血糖值高時則會抑制食欲。所以家長特別要注意減少寶寶對甜食的攝入。

　　2、缺鋅帶來厭食癖，食物補充最ok。鋅又被譽為生命之花和智力之源，寶寶缺鋅的時候，會發生食欲下降、發育減慢、厭食異食癖等等的癥狀，而缺鋅多發生在6 歲以下兒童身上。

　　應對之道：及時給幼兒補鋅。補鋅的方法有食補和藥補。從安全、易于人體代謝的角度來說，食補是最適合的方式。如果寶寶只是輕度缺鋅或預防寶寶缺鋅，一般食物補充就足夠了。食補可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物，這些平時多吃，一般是不會造成缺鋅的。值得注意的是食補有個缺點：補得慢。再加上每個人的腸胃吸收能力不同，有些甚至是難以補上。