注意飲食平衡

　　孕婦在分娩過程中是一個極大消耗過程，產后身體的恢復母乳的喂養都需要大量的營養供應。如果在這個時期新媽媽出現消化或者吸收不良的，或者營養太過單一和偏食，就會影響頭發代謝和生長。平時要合理攝入一些動物性蛋白質。比如魚、家禽、瘦豬肉中含有豐富的蛋白質，但是食用不宜過量，這些蛋白質屬酸性物質，會致使血液呈酸性狀態，會影響產后掉頭發的恢復。多吃一些新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、豆類、海產品、蛋類等，補充蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素，以滿足頭發及身體對營養的需要。這里有個小偏方也推薦給新手媽媽們。將黑芝麻炒熟、搗碎，加糖拌勻，每天2~3次，每次1~2匙，持續服用一個月，效果還是不錯的。

產后消化或吸收不良，會影響頭發代謝和生長

　　精選洗發用品

　　洗頭發的細節和洗發用品的選擇對于抑制脫發也相當重要。建議選用性質較溫和的、適合自己的洗發用品，定期的清洗頭發。同時經常使用牛角梳梳頭，或者每天用手指指腹有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利于頭發的新陳代謝。按傳統的習俗觀念，新手媽媽們坐月子期間不能洗頭，否則會引起頭痛。但實際生活中會發現這樣做有很多不衛生的地方，甚至會導致掉發加重。事實上，傳統的這種做法有其歷史局限性，因為以前沒有現代化的空調，吹風機等設備，所以洗完頭很容易著涼，引起頭痛。但現在，媽媽們完全可以用溫水洗，洗后馬上吹干即可。