壞習慣7：寶寶吃辣

　　辣椒的營養價值是毋庸置疑的，所以有的媽咪在寶寶的菜肴里多多少少會放一些辣椒。可是，辣椒卻也是導致寶寶上火的元兇之一！如果吃了過多的辣椒，就容易導致寶寶口舌生瘡、便秘、煩躁等癥狀，媽咪們要小心了！

　　小編支招：辣椒中含有豐富的營養，為了避免寶寶上火，媽咪不要經常給寶寶吃辣椒。此外，寶寶可以少量吃一些不辣的彩椒，不僅可以補充豐富的維生素C，還可以避免上火帶來的煩惱。

海鮮的營養豐富，但媽咪們千萬別讓寶寶食用過量

　　壞習慣8：吃海鮮不適量

　　過量食用海鮮不僅會使寶寶過敏，還容易引發上火的癥狀，導致寶寶口干舌燥、口舌生瘡。

　　小編支招：海鮮的營養豐富，但是媽咪們千萬別讓寶寶食用過量，否則會讓寶寶產生上火、過敏等現象。此外，在給寶寶烹飪海鮮時，媽咪們盡可能選擇蒸、煮等方式，避免烤、油炸、炒，這樣可以降低寶寶上火的風險。

　　寶寶秋季上火 媽咪注意7要點

　　要點1：多進食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。

　　要點2：盡量少給寶寶提供用油炸和紅燒方法烹制的過于油膩性的食物。

　　要點3：控制寶寶的零食，特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

　　要點4：雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應，但動物性蛋白質應盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調中，多使用清燉、清蒸等方法。

　　要點5：少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混濁。

　　要點6：給寶寶常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯（不去蓮心）。

　　要點7：多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。