3、觀察宮頸粘液法：它主要是通過自己的外陰感覺來觀察宮頸粘液的周期性變化，是教簡易的判定方法。主要有4種感覺，即粘、滑、干、濕。此種方法稱之為比斯林法。當自己感到外陰粘滑即進入危險期，此時要禁止性交；如當外陰干濕時尤其干時，可隔日晚上性交。注意月經期或陰道出血期避免性交。

感冒發熱會有較高的基礎體溫，千萬不要把它作為排卵的證據

　　如果以上三種測量方法同時采用去計算女性自己的安全期，那么可以得到較好的避孕效果。由于安全期避孕法是一種生理性避孕法，僅適用于月經周期規律、長期同居、生活規律、雙方能相互配合及諒解的夫婦，對于新婚夫婦、兩地分居的夫婦、產后或流產后婦女、精神情緒不穩定者均不適宜。因為排卵是受大腦皮層支配，一旦興奮，可使大腦發出信號，使促性腺激素分泌，繼而促使卵巢興奮，排卵的規律就會被破壞而發生額外排卵，使之受孕，所以安全期避孕對某些人就不十分可靠了。

　　一般來說在三天以內能使卵子受精，但也有報道說性生活一星期后精子仍保留受精能力。而且由于氣候、飲食、情緒、環境等的變化，排卵時間也會發生波動，甚至發生額外排卵，因此安全期避孕的方法也不是萬能的，若希望不受孕，最好的辦法還是使用安全措施。

　　在測量“安全期”時有幾個方面需要注意：

　　1、感冒發熱會也會有較高的基礎體溫，千萬不要把它作為排卵的證據。另外，其它疾病同樣有可能使排卵期打亂，提前或推遲，當生病時，需病愈后再次測量。

　　2、停用口服避孕藥后的頭幾個月可能會導致行經不規律或者出現額外排卵，這個時間段盡量不要采用安全期避孕。

　　3、圍絕經期如有少量陰道出血，應在出血停止后第四天才可同房，因為這種出血可能是一次排卵引起。