黑暗中高強度的燈光比小夜燈影響更大

　　科普達人：從科研角度來考慮，微弱的夜燈光線影響不大

        科普達人林竹瀟瀟，外科學博士生，科學松鼠會成員，發表多篇科普文章。他認為目前沒有很強的科學依據證實“小夜燈會導致寶寶性早熟”的說法。從寶寶生物鐘以及激素分泌的影響考慮，更影響褪黑素分泌的是寶寶的睡眠質量。

　　褪黑素的分泌受到光照的控制。它在夜間黑暗環境下分泌達到高峰，當受到光照時，它的分泌就會受到抑制。因此在正常節律的情況下，夜間褪黑素的濃度要明顯比白天高。但實際上對于寶寶們而言，他們在出生后的前三個月褪黑素分泌的節律性并不明顯，所以不必過于糾結光照對他們的影響。

　　我們對于夜燈的擔心大多集中于其對于寶寶生物鐘以及激素分泌的影響。針對這一點而言，媽媽們實際上更應當重視的是寶寶的睡眠規律與睡眠質量。如果睡眠被影響，那么很多情況下寶寶就會更多地在夜間暴露于強光下，從而對其生物鐘和激素分泌造成影響。

　　因此如果寶寶夜晚睡眠質量較差的話，家長們應當更加給予重視。當家長去照顧夜間哭鬧醒來的寶寶時，有時會打開大燈。黑暗中高亮度的燈光直射（哪怕只是幾分鐘）會激發起神經和生物鐘的變化；與之相比，微弱的夜燈的作用似乎就顯得微不足道了。