讓寶寶吃飽喝好，增強御寒能力

　　寶寶身上暖和了，手腳自然會暖和，所以首先要保證寶寶吃飽喝好，才有足夠的熱量來抵御寒冷。冬天，可以多 吃一些富含蛋白質(zhì)、糖分、維生素、脂肪和微量元素的食物，比如肉類、牛奶、海產(chǎn)品、豆類、紅薯、蛋類和蔬 菜等等，保證寶寶攝取到足夠的營養(yǎng)和熱量，據(jù)說富含維生素A和維生素D的食物可以有效防止凍傷。

山藥粥適合脾虛的寶寶

    還有注意多吃一點熱乎乎的食物，讓寶寶捧在手里，也會倍感溫暖。家長們可以給免疫力差的寶寶來碗藥粥：

　　寶寶脾虛--山藥粥做法：用水把糯米面調(diào)勻倒入鍋中，點火，邊煮邊加入山藥面攪勻，煮5分鐘即可。

　　寶寶鬧覺--牛奶粥做法：用水把糯米面調(diào)勻倒入鍋中，點火，把牛奶倒入鍋中，煮5分鐘，加紅糖即可。

　　寶寶體虛--胡蘿卜粥做法：把胡蘿卜擦碎或用刀剁碎。用水把糯米面調(diào)勻倒入鍋中，點火，加入碎胡蘿卜，再煮5 分鐘。

　　預防感冒--核桃粥做法：把核桃搗碎，用水把糯米面調(diào)勻倒入鍋中，點火，把核桃粉倒入鍋中，煮5分鐘即可。

　　此外，寶寶在冬季適量吃一些水果，適量食用，也有助于增強抵抗力。媽媽網(wǎng)專家建議寶寶冬季吃梨、蘋果、桔 子、香蕉、山楂等。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能；蘋果可生津止渴、和脾止瀉；桔子 可理氣開胃、消食化痰；香蕉清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調(diào)解心肌功能，有防治 冠狀動脈硬化的作用。