懷孕后補葉酸要注意什么

　　懷孕后補葉酸要注意什么？

　　葉酸對孕婦來說確實存在優勢，但也存在一定的危害，所以孕婦在服用葉酸藥片的時候要注意：

　　1.有過生出神經管缺陷嬰兒史的婦女，必須及早服用葉酸。最好是到醫院進行身體檢查，并遵醫囑增加每日的葉酸服用量，直至孕后12周。

　　2. 孕婦的鋅代謝功能受到葉酸的影響，長期服用葉酸會導致鋅攝入不足，繼而影響胎兒的生長發育。因此，孕婦最好能在醫生的指導下服用葉酸制劑。

　　3. 避孕藥、抗驚厥藥對葉酸的代謝造成不良影響。因此，懷孕前長期服用這類藥的婦女最好在孕前6個月停止用藥，并補充葉酸等維生素。

　　哪些食物有利于補充葉酸？

　　葉酸既可以藥補，也可以食補。食補更方便，更容易讓孕婦接受。以下食物是補葉酸的好選擇：

　　蔬菜：萵苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、蘑菇等。

　　水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果等。

　　動物：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。

　　谷物：全麥面粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

　　豆類：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。