乳糖不耐癥飲食：配合谷物一起吃

　　一般來說，孩子在空腹的情況下喝牛奶，癥狀會比較嚴重，不過混合膳食喂養時，牛奶的乳糖濃度可能在特定環境中得到“稀釋”。所以，可以讓孩子在喝奶前或者喝奶時吃一些餅干，會減少腸道排氣和緩解不適的感覺。如果喝奶粉，可以嘗試加入一些麥片同吃也是一個好方法。

配合谷物一起吃

　　乳糖不耐癥飲食：牛奶面點混著吃

　　牛奶面點是指牛奶和面，然后采用蒸、炸、烘等不同方式制成各種面食，例如牛奶饅頭、牛奶麻花、牛奶面包，這些面點松軟可口，營養豐富，可以作為寶寶早餐的選擇。

　　乳糖不耐癥飲食：巧喝酸奶

　　酸奶是加入一定乳酸菌后經過發酵而生成的。發酵過程使原奶中20%-30%的乳糖分解成了乳酸，蛋白質和脂肪分解成了小的組分，鈣、鐵、鋅等對人體有益的礦物質也被分解出來，所以，對于乳糖不耐癥的寶寶來說，更為容易消化的酸奶是個不錯的選擇。