【媽媽網(wǎng)特稿】小秦已經(jīng)懷孕6個(gè)多月了，作為準(zhǔn)媽媽的她在家里那是備受呵護(hù)，懷孕以來(lái)丈夫和婆婆變著法子來(lái)天天不是燉土雞湯就是燉骨頭湯，說(shuō)是盡可能多地補(bǔ)鈣。現(xiàn)在小秦是見(jiàn)到湯都反胃了，可是為了寶寶不缺鈣又不得不喝湯。那么給孕婦補(bǔ)鈣是不是越多越好呢？

孕婦補(bǔ)鈣是不是越多越好呢？

　　我們都知道作為一個(gè)準(zhǔn)媽媽在孕期營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充是非常重要的，如果缺少元素不僅對(duì)孕婦不利，更容易對(duì)胎兒造成威脅。胎兒缺鈣易得先天性佝僂病，胎兒得不到足夠的鈣，很容易發(fā)生新生兒先天性喉軟骨軟化病，當(dāng)新生兒吸氣時(shí)，先天性的軟骨卷曲并與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處，并產(chǎn)生鼾聲，這對(duì)新生兒健康是十分不利的。更為重要的是，胎兒攝鈣不足，出生后還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門(mén)閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝僂病。

　　孕婦為什么需要補(bǔ)鈣呢？因?yàn)閼言械膵D女，除需滿足自身需要外，還要供應(yīng)胎兒和嬰兒所需，故鈣的需要量應(yīng)增加。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，妊娠頭3個(gè)月與未懷孕時(shí)一樣，需要量為800毫克。隨著胎兒的發(fā)育，懷孕中期（4~6個(gè)月）為1000毫克，孕后期（7-9個(gè)月）為1500毫克，乳母期為1500毫克。

　　孕婦補(bǔ)鈣要避免下面幾大誤區(qū)：

　　1.補(bǔ)鈣只要吃肉骨頭燉湯就可以了。

　　由于胎兒的骨骼和牙齒占了整個(gè)身體結(jié)構(gòu)中相當(dāng)大的部分，因此孕期需要額外的鈣和磷以供應(yīng)母親和胎兒的需要。肉骨頭燉湯并不能很好地使鈣吸收，因?yàn)槿芙庠跍械拟}并不多。專(zhuān)家稱，大量喝骨頭湯反而易致鈣流失，因?yàn)楣穷^里的鈣不容易溶解到湯里，因此湯里含鈣量非常低，最多的是脂肪。因此，大量喝骨頭湯不僅不會(huì)補(bǔ)鈣，反而會(huì)導(dǎo)致鈣流失，另外鈣容易與草酸、植酸等結(jié)合，影響鈣的吸收，因此補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺(jué)前、兩餐之間。注意要距離睡覺(jué)有一段的時(shí)間，最好是晚飯后休息半小時(shí)即可，因?yàn)檠}濃度在后半夜和早晨最低，最適合補(bǔ)鈣。

　　2.孕期補(bǔ)鈣，多多益善。

　　有些婦女在懷孕6個(gè)月左右時(shí)常會(huì)感到腰酸、小腿抽筋，很多人認(rèn)為這是體內(nèi)缺鈣造成的，故此，有的孕婦就會(huì)大量服用鈣片。但是，如果服用鈣片過(guò)多，不僅容易造成胎兒顱縫過(guò)早閉合導(dǎo)致難產(chǎn)，甚至?xí)固ケP(pán)過(guò)早老化引起胎兒發(fā)育不良，另外，龐大的子宮壓迫盆腔血管和輸尿管，如果再加上高尿鈣，增加了形成尿路結(jié)石的危險(xiǎn)性。再者，鈣攝入量過(guò)高不利于其他微量元素如鐵、鋅、鎂、磷的吸收利用，尤其是鐵，容易引起貧血。高血鈣還可能降低鋅的生物利用率，當(dāng)每日鈣攝入量接近2000毫克時(shí)，鋅的吸收率則由24%降至3%，當(dāng)血中鈣與鎂之比大于5時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)鎂缺乏，同樣影響胎兒的發(fā)育。

　　因此，孕婦補(bǔ)鈣要適當(dāng)，尤其要注意微量無(wú)素之間的平衡，否則容易顧此失彼。孕婦在懷孕5個(gè)月后，適當(dāng)選擇一些富含鈣的食物如奶類(lèi)、豆制品，完全可以得到補(bǔ)充。