【媽媽網(wǎng)特稿】世界衛(wèi)生組織建議可以在2周歲左右才給寶寶斷奶，但事實(shí)上由于媽媽要工作，家里人影響等等多種原因，一般來說我國寶寶的斷奶時(shí)間大概在1歲左右。斷奶就自然會(huì)帶來一個(gè)問題：媽媽該如何退奶？自然退奶是好事，但是并非所有媽媽都這么幸運(yùn)可以自然退奶的，有哪些辦法可以幫媽媽退奶呢？

退奶的方法有哪些？

　　退奶的方法有哪些？

　　1、自然辦法退奶：

　　一歲左右的寶寶斷奶后媽媽就要面臨退奶的問題。如果媽媽給寶寶哺乳的時(shí)間已經(jīng)達(dá)到10個(gè)月至1年，而且能夠正常斷奶，一般來說，選擇自然回奶是最好的，而且成功率也很高，對(duì)媽媽，對(duì)寶寶都好。

　　（1）慢慢減少喂奶的頻率：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點(diǎn)一點(diǎn)的減少孩子吃奶的次數(shù)，通過減少孩子吃奶的次數(shù)讓乳汁分泌量減少一點(diǎn)，奶就回去了。

　　（2）延長哺乳的間隔時(shí)間：逐漸加長每次給寶寶喂奶的間隔時(shí)間，讓寶寶慢慢適應(yīng)，也讓乳房適應(yīng)，慢慢減少乳汁的分泌，對(duì)回奶很有幫助。

　　（3）減少一次喂奶的時(shí)間：每次給寶寶喂奶的時(shí)間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會(huì)使乳汁分泌量自然的下降。

　　（4）少吃含有豐富蛋白質(zhì)的食物：媽媽要注意少進(jìn)湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質(zhì)的食物。少喝湯，少喝水，可以吃點(diǎn)清淡的食物達(dá)到減少乳汁分泌的效果。

　　（5）穿上緊身的內(nèi)衣：媽媽在給寶寶斷奶的時(shí)候，可以丟棄寬松的衣服，穿上較緊身的衣服和內(nèi)衣，通過衣物的擠壓減少乳汁分泌，幫助回奶。