【媽媽網(wǎng)特稿】世界衛(wèi)生組織建議可以在2周歲左右才給寶寶斷奶，但事實上由于媽媽要工作，家里人影響等等多種原因，一般來說我國寶寶的斷奶時間大概在1歲左右。斷奶就自然會帶來一個問題：媽媽該如何退奶？自然退奶是好事，但是并非所有媽媽都這么幸運可以自然退奶的，有哪些辦法可以幫媽媽退奶呢？

退奶的方法有哪些？

　　退奶的方法有哪些？

　　1、自然辦法退奶：

　　一歲左右的寶寶斷奶后媽媽就要面臨退奶的問題。如果媽媽給寶寶哺乳的時間已經(jīng)達到10個月至1年，而且能夠正常斷奶，一般來說，選擇自然回奶是最好的，而且成功率也很高，對媽媽，對寶寶都好。

　　（1）慢慢減少喂奶的頻率：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點一點的減少孩子吃奶的次數(shù)，通過減少孩子吃奶的次數(shù)讓乳汁分泌量減少一點，奶就回去了。

　　（2）延長哺乳的間隔時間：逐漸加長每次給寶寶喂奶的間隔時間，讓寶寶慢慢適應(yīng)，也讓乳房適應(yīng)，慢慢減少乳汁的分泌，對回奶很有幫助。

　　（3）減少一次喂奶的時間：每次給寶寶喂奶的時間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。

　　（4）少吃含有豐富蛋白質(zhì)的食物：媽媽要注意少進湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質(zhì)的食物。少喝湯，少喝水，可以吃點清淡的食物達到減少乳汁分泌的效果。

　　（5）穿上緊身的內(nèi)衣：媽媽在給寶寶斷奶的時候，可以丟棄寬松的衣服，穿上較緊身的衣服和內(nèi)衣，通過衣物的擠壓減少乳汁分泌，幫助回奶。