多參與適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，為順利生產(chǎn)做準(zhǔn)備

　　加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

　　我們知道分娩只是一個(gè)生理過程，孕婦在臨盆時(shí)，體內(nèi)支配子宮的神經(jīng)感覺纖維數(shù)目已很少了，一般不會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的痛覺。客觀地說，分娩是有痛覺的，因?yàn)樵?strong>分娩過程中，會(huì)牽扯子宮鄰近的某些組織器官，產(chǎn)生局部痛感。體力勞動(dòng)者平時(shí)活動(dòng)量大，分娩時(shí)比較順利，痛感也相應(yīng)減輕。腦力勞動(dòng)者或平時(shí)活動(dòng)少的孕婦，常常因極度緊張和恐懼而加劇疼痛。因此，孕前或者孕期，我們可以多參與適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，為順利生產(chǎn)做準(zhǔn)備。

　　無痛分娩

　　既然有些產(chǎn)婦生孩子時(shí)那么痛苦，那么有沒有什么方法來減輕她們的痛苦呢？“無痛分娩”是一種通俗的說法，醫(yī)學(xué)上稱為分娩鎮(zhèn)痛，目前國際醫(yī)學(xué)界應(yīng)用最廣泛的方式為“硬膜外麻醉”。這一技術(shù)與剖腹產(chǎn)麻醉的操作方法完全相同，都是由專業(yè)的麻醉醫(yī)師從脊椎外層的硬膜注射麻醉藥，但用藥濃度不及前者的十分之一，并可根據(jù)產(chǎn)程的進(jìn)展情況調(diào)節(jié)藥量和用藥時(shí)間，使產(chǎn)婦在骨盆腔肌肉放松、產(chǎn)痛減少八九成的情況下，頭腦清醒，活動(dòng)正常，較為輕松地完成分娩過程。無痛分娩不能保證一定可以自然生產(chǎn)。產(chǎn)婦在分娩過程如果出現(xiàn)難以預(yù)料的緊急情況需要轉(zhuǎn)為剖腹產(chǎn)，只需將注入的麻藥濃度提高就可以達(dá)到手術(shù)麻醉的要求，不用再進(jìn)行麻醉穿刺。