2、飲食上盡量減少外食，控制食鹽攝入，并控制你的食量，以少吃多餐為原則。

　　3、學(xué)會自我和家庭監(jiān)護(hù)，能聽胎心，數(shù)胎動，摸胎位，測量子宮高度等。有專家提議，只要在2小時內(nèi)感受到10次的胎動，就可以放寬心。或每天固定一個時段數(shù)1小時，如果胎動次數(shù)都在平均值內(nèi)就可以放心。如胎動12小時少于20次，胎心每分種少于120次、多于160次或不規(guī)則運動，應(yīng)立即就醫(yī)。

　　4、下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。上樓時拉住樓梯的扶手，可以借助手臂的力量來減輕腿部的負(fù)擔(dān)。

　　5、走路時要保持平衡，注意腳下安全，不要走起伏不平的路。最好穿后跟低而平穩(wěn)的便鞋，以防身體重心不穩(wěn)而摔倒。

　　6、坐下時，最好選擇用直背坐椅（不要坐低矮的沙發(fā)），先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身體坐下，使背部和臀部能舒適地靠在椅背上，雙腳平放在地上。站立的時候，要保持兩腳的腳跟和腳掌都著地，使全身的重量均勻的分布在兩只腳上，雙膝要直，向內(nèi)向上收緊腹壁，同時收縮臀部，雙臂自然下垂放在身體的兩側(cè)，頭部自然抬起，兩眼平視前方。

　　7、不要直接彎腰從地上拾起物品，以免用力過度導(dǎo)致背部的肌肉和關(guān)節(jié)損傷。應(yīng)當(dāng)先慢慢蹲下，拾起物品后再慢慢站起來。當(dāng)需要拿高處物品時，千萬不要踮起腳尖，也不要伸長手臂，以免不慎摔倒，最好請在家中的親人幫助。

　　8、多走走，適當(dāng)?shù)刈鲂?strong>產(chǎn)前孕婦體操，這對于自然分娩大有好處。

　　9、避免在人多的地方出入，如必須外出，要有人陪同，并選擇安全的交通工具，尤其不要乘坐顛簸大、時間長的車子。處于孕晚期不宜出遠(yuǎn)門，去太遠(yuǎn)的地方旅行。