【媽媽網(wǎng)特稿】寶寶處于生長發(fā)育最旺盛的時(shí)期，對(duì)營養(yǎng)的需求也非常大。但是這并不以為著寶寶一日三餐每一餐都非常豐富。有時(shí)吃得太好太飽反而會(huì)增加寶寶的腸胃負(fù)擔(dān)，特別是晚餐，有時(shí)甚至?xí)绊憣殞毜乃摺寢屧诎才磐聿偷臅r(shí)候，一定要注意。

　　有些爸爸媽媽因?yàn)槊τ诠ぷ鳎瑫?huì)將寶寶放在托兒所，晚上回到家決定寶寶在托兒所可能吃得不太好，就想要為孩子做點(diǎn)好吃的，好讓寶寶補(bǔ)補(bǔ)營養(yǎng)，這樣做沒問題，但是有時(shí)候媽媽們不注意，就烹調(diào)出不適合晚上吃的“晚餐”，最直接的影響就是讓寶寶晚上睡得不好。所以，為了讓寶寶健康吃飯，媽媽們對(duì)晚餐可要注意了。

糟糕的晚餐（一）

　　那么有哪些“糟糕”的晚餐不適合孩子呢?媽媽們一起看看吧。

　　糟糕的晚餐一：大魚大肉的晚餐

　　魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是孩子長身體必不可少的營養(yǎng)素，但是晚餐并不適合大魚大肉。據(jù)《每日郵報(bào)》報(bào)道，英國營養(yǎng)科學(xué)顧問委員會(huì)指出，晚上過量攝入紅肉和加工肉制品，如熱狗、漢堡、香腸等，會(huì)增加患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。臺(tái)灣癌癥希望協(xié)會(huì)理事長王正旭醫(yī)師表示，紅肉油炸或燒烤后，會(huì)產(chǎn)生異環(huán)胺類化合物，也可能導(dǎo)致腸癌，并且紅肉纖維含量低，易引起便秘，從而影響膽酸的中和，刺激大腸上皮細(xì)胞。

　　健康晚餐之道：給寶寶準(zhǔn)備健康的晚餐，不妨多點(diǎn)新鮮蔬菜，其富含的膳食纖維可以有助于寶寶通便，也不會(huì)讓孩子腸胃負(fù)擔(dān)過重。