輕度妊娠嘔吐飲食糾正

　　輕度妊娠嘔吐飲食糾正

　　1.以少食多餐代替三餐，想吃就吃，多吃含蛋白質和維生素豐富的食物。

　　2.飯前少飲水，飯后足量飲水。能喝多少就喝多少。可吃流質、半流質食物。

　　3.有妊娠嘔吐的孕婦往往喜歡吃涼食，有的書上認為孕婦吃涼食對胎兒發育有害，這樣的說法沒有依據。

　　重度妊娠嘔吐飲食糾正

　　1.多吃清淡食品，少吃油膩、過甜和辛辣的食品。可吃營養價值比較高的藕粉、豆漿、蛋、奶等。

　　2.自己喜歡吃的就不用在乎品種和口味，沒有那么多的禁忌，不要在意一些書上所說的酸性食物對胎兒有害的說法。即使你喜歡吃的食物營養價值并不是很高，也總比不吃或吃了嘔吐要好得多。

　　3.如果早晨一起床就開始惡心，甚至嘔吐，就不要急于穿衣服，洗漱，而是坐起來先吃些東西，如餅干、面包等，可挑選你想吃的東西，感覺不那么惡心了再起床。無論是否嘔吐，只要能吃進去就大膽地吃，不要怕吐，吐了再吃，不斷地吃。