①不能只以上一次月經來潮的日子作參考。采用安全期避孕前，建議你先記錄半年來的月經周期，以便了解自己月經的規(guī)律性。

　　②不能輕信“月經前后一周”的含糊概念。

　　③不能在使用緊急避孕藥后的短期內單純使用安全期計算法避孕。

　　④在你決定用“安全期”避孕的同時必須堅持在易受孕期不能有性生活。

　　⑤安全期避孕法只適用于月經周期非常規(guī)則的女性。

　　⑥計算安全期避孕不適用于月經周期低于21天、高于35天，以及產后或哺乳中的婦女。

　　一個好習慣——追蹤記錄你的基礎體溫

　　女性排卵后因為孕激素分泌增加，可使基礎體溫升高。因此當體溫由低升高后（升高0.3攝氏度以上）表示排卵已經完成。如果你的月經一直非常規(guī)律，那么，通過監(jiān)測基礎體溫可以相對準確地知道自己的“安全期”是什么時候。把每天早上測到的基礎體溫記錄在表格上，并連成線，如果出現(xiàn)明顯的體溫上升和下降“雙相型”曲線，那么說明你的卵巢有排卵。排卵一般發(fā)生在體溫上升前一天或由低向高上升的那幾天中。