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營養(yǎng)又美味!準媽媽吃這些緩解孕吐

編輯:yueer

  【媽媽網(wǎng)特稿】孕吐是許多媽媽懷孕早期都會遇到的大麻煩,有調(diào)查顯示懷孕媽媽中每4個就有3個在懷孕早期會出現(xiàn)嘔吐癥狀。更麻煩的是到現(xiàn)在為止,沒有確切的說法來說明孕吐究竟是什么原因引起的。孕吐給準媽媽的生活造成極大的困擾,甚至可能影響胎兒的正常發(fā)育,那么孕婦吃什么才能夠緩解孕吐呢?

  準媽媽孕吐嚴重,影響身體營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,嚴重的導致孕婦營養(yǎng)不良,甚至影響胎兒的健康發(fā)育,因此準媽媽一定要及時為身體補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì),那么吃哪些東西能夠緩解孕吐呢?下面一起來看看小編推薦的幾款既能緩解孕吐又能為孕婦補充營養(yǎng)的食譜。

  香菜蘿卜

  材料:香菜100克、白蘿卜200克。

  調(diào)料:植物油、鹽、味精各適量。

  做法:1. 白蘿卜洗凈,去皮,切成片。2. 香菜洗凈,切成小段。3. 鍋倒油燒熱,下入白蘿卜片煸炒片刻,炒透后加適量鹽,小火燒至爛熟時,再放入香菜、味精即可。

  提示:此道菜中的白蘿卜下氣止嘔,香菜溫中理氣,對孕婦的孕吐癥狀有很好的輔助治療作用。

  胡椒蔥段鯽魚

  材料:鯽魚1條。

  調(diào)料:味精、胡椒粉、姜、蔥、植物油、鹽、料酒、淀粉各適量。

  做法:1、鯽魚處理干凈,用清水洗凈,瀝水;蔥洗凈,切成段;姜去皮,洗凈,切絲。

  2、把植物油、鹽拌勻納入魚腹,用淀粉封刀口,把蔥段、姜絲鋪在魚身上,放入少許料酒和味精,撒上胡椒粉,隔水蒸熟食用。

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