2、水泡腳。每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅。

　　3、冷水浴面。每天用冷水洗臉。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水，再擤出，反復(fù)多次。

　　4、通風保持新鮮空氣。冬季氛圍濕度低，特別是在北方，室內(nèi)多用暖氣取暖，氛圍非常干枯，干枯的氛圍無害于病毒在呼吸道內(nèi)匯集生長。可使用加濕器保存室內(nèi)適合的濕度。

　　5、常鍛煉熬煉是進步身體抗病才能的有效道路，孕婦在整個孕期都要保持熬煉。 6、鹽水漱口預(yù)防法天天黃昏起床洗漱后，用鹽水漱口，再喝半杯白開水，不但可防止傷風，還對齒齦的安康有好處，由于孕期齒齦充血，易患齒齦炎。

　　6、常開窗戶。最少在晝寢后和晚睡前中止透風換氣。使用空調(diào)的家庭也不可一天24小時門窗緊閉，不可完好靠空調(diào)的換氣保存室內(nèi)氛圍新奇。另外，要在太陽出來后再開窗換氣，假如太陽還沒有出來開窗透風，室外的二氧化碳濃度較高，對孕婦倒運。假如氛圍污介入數(shù)大，倒運于透風換氣，可借助氛圍清爽器。

　　7、多喝水。多喝水對防止傷風和咽炎具有很好的成效，天天最好包管喝600～800毫升水。

　　8、不扎堆。盡量不去或少去人群稠密的大眾場合，人越多被傳染的概率越大，躲避是最好的挑選。

　　9、醋熏蒸預(yù)防法。 醋熏蒸法能否對防止傷風有效尚具有爭議，但因沒有害處，有些家庭還沿用此法。

　　10、防呼吸道感染。一般呼吸道感染就會感冒，由于此時呼吸道防御功能低，所以需要補鋅，應(yīng)多吃一些補鋅的飲食。那么哪些飲食是補鋅的呢？補鋅食物包括有瘦肉、花生米、海產(chǎn)品、葵花籽等含鋅豐富的食物