學會自我按摩緩解

自我按摩

　　月經方面的病在治療上應以調理脾胃、補益沖任為主，這樣月經的問題自然就解決了。平時多自己按摩，可以緩解月經不調的癥狀。

　　先取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴（體前正中線，臍下1寸半）約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，每穴點按一分鐘，最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。

　　再改取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最后再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。

　　另外，還可以通過按摩血海穴來幫助調理月經。血海穴是脾經上活血化淤、通絡止痛的要穴。血海穴在大腿的內側，髕底內側端上2 寸。進行按摩時，可以將雙手掌心放在同側血海穴上，適當用力揉按1 分鐘左右，雙下肢可交替進行按摩。最 好在月經前后幾天睡覺前和起床時各做1 次，但在月經期間應停止按摩。

　　注意，自我按摩如在經期前后進行，效果尤佳。

　　媽媽網小編總結：

　　一般懷孕前有痛經的朋友，在分娩后經痛就會緩解的。而產后的月經來臨可是因人而異的，一般從產后兩個月恢復月經到產后一年才恢復月經都是正常的，媽媽們不需要為月經不來而憂心，但是即使沒有月經，女性身體也有可能會有排卵情況的，媽媽們要注意哺乳期間避孕，避免發生意外的懷孕。而最好的避孕方式是使用避孕套，不得已要使用事后避孕藥的話，要注意服藥后48小時內不宜喂奶了。