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準(zhǔn)媽媽吃葡萄有5個(gè)細(xì)節(jié)需注意

編輯:zhangyanjun

  剛生了寶寶的新媽媽身體虛弱,加上要給寶寶哺乳,往往需要全方面補(bǔ)充營養(yǎng),但又有這各種的禁忌。不少新媽媽愛吃零食水果,一解口饞。小芳就是其中一員,她尤為鐘愛吃葡萄,因?yàn)槠咸阉崽穑S生素豐富又多能開胃,然而婆婆經(jīng)常會(huì)說葡萄不能多吃,糖分高對身體和寶寶不好。小芳疑問:葡萄營養(yǎng)豐富怎么不能多吃呢?到底哺乳期能吃葡萄嗎?

  哺乳期能吃葡萄嗎?

  家庭營養(yǎng)師表示,哺乳期的新媽媽可以吃葡萄,對身體有一定好處。

  葡萄不僅味美可口,還是一種滋補(bǔ)藥品。葡萄富含許對人體有益的蛋白質(zhì)、氨基酸、卵磷脂、維生索及礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。據(jù)分析,每百克含水分87.9克,蛋白質(zhì)0.4克,脂肪0.6克,碳水化合物8.2克,粗纖維2.6克,鈣4.0毫克,磷7.0毫克,鐵0.8毫克,并含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp等。

  此外,還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。成熟的漿果中含有15%-25%的葡萄糖,這更容易被新媽媽直接吸收。哺乳期的媽媽因?yàn)樽陨淼奶厥庑?,?jīng)歷生產(chǎn)和進(jìn)行哺乳兩階段,身體較虛弱,時(shí)常表現(xiàn)口渴,有時(shí)候胃口也不佳。這是因?yàn)樵谏a(chǎn)的過程當(dāng)中血液和水分大量流失需要的營養(yǎng)成分更多些。在這個(gè)階段,新媽媽多吃些葡萄或葡萄干,有助于恢復(fù)健康。

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